01
EJERCICIO
HASTA 12 PUNTOS
Cumple tu estiramiento y la rutina del día.
HABIT TRACKER MUJER 4X4 · 21 DÍAS
21 DÍAS PARA
CONVERTIR
INTENCIÓN EN
CONSTANCIA.
Una guía descargable para organizar y seguir tus hábitos, practiques el deporte que practiques — no solo si vas al gimnasio.
Esta compra independiente no incluye el programa de ejercicios del Reto Mujer 4x4.
$30 USD
Pago único · Habit Tracker Elite de 21 días
TU SISTEMA DIARIO
MUCHO MÁS QUE
UN HABIT TRACKER
Cada día tienes una estructura clara para cuidar cuatro áreas de tu proceso y sumar hasta 25 puntos.
02
SUEÑO
HASTA 4 PUNTOS
Dale prioridad al descanso que tu cuerpo necesita.
03
HIDRATACIÓN
HASTA 4 PUNTOS
Mantén presente tu consumo diario de agua.
04
REFLEXIÓN
HASTA 5 PUNTOS
Regálate unos minutos para escribir, escucharte y reconectar contigo.
CÓMO FUNCIONA
ASÍ FUNCIONA
TU DÍA 4X4
Cada día combina acción, seguimiento y reflexión para que puedas ver con claridad cómo estás avanzando.
- 01HAZ TU RUTINA DEL DÍA
- 02MARCA LOS HÁBITOS QUE CUMPLISTE
- 03ESCRIBE TU DAILY LOVE
- 04SUMA TUS PUNTOS
META DIARIA
25 PUNTOS
META GLOBAL
500 PUNTOS
NO TE QUEDAS
EN EL MISMO LUGAR.
EL RETO AVANZA CONTIGO.
El sistema aumenta progresivamente a lo largo de las cuatro semanas para acompañar tu evolución.
01
SEMANA 1
30 min de ejercicio
5 min de estiramiento
02
SEMANA 2
45 min de ejercicio
5 min de estiramiento
03
SEMANA 3
45 min de ejercicio
10 min de estiramiento
04
SEMANA 4
60 min de ejercicio
10 min de estiramiento
TU CUERPO ENTRENA.
TÚ TAMBIÉN TE ESCUCHAS.
Daily Love es tu espacio para pausar, escucharte y reconocer tu proceso. Porque no todo el progreso se mide con puntos.
“ESTOY ORGULLOSA DE MÍ PORQUE HOY…”
Al final de cada semana también tendrás un espacio para reflexionar sobre tu proceso.
PREGUNTAS FRECUENTES
El tracker organiza tu seguimiento alrededor de ejercicio, sueño, hidratación y reflexión.
¿LISTA PARA EL
TRACKER?
Habit Tracker Elite de 21 días · $30 USD. La guía descargable estará disponible próximamente.